Gagner en force avec la méthode « greasing the groove »
Cette approche consiste à faire des exercices avec des répétitions et des poids plus légers, mais à une fréquence plus élevée que les entraînements conventionnels.
Santé et physique
Mike Mentzer et son programme iconique « Heavy Duty »
Découvrez le programme Heavy Duty et son créateur Mike Mentzer. Apprenez à appliquer la philosophie d’entraînement de cette légende du bodybuilding.